Ролик для упражнений на пресс Sveltus AB Roller

Sveltus AB Roller — ролик для упражнений на мышцы пресса, который используют в силовом тренинге, бодибилдинге, кросс-тренинге и функциональных тренировках. Такой снаряд также называют колесом для пресса. Он занимает мало места и позволяет тренироваться дома, в зале или в поездке.

Производитель описывает ролик как профессиональный тренировочный инвентарь, рассчитанный на эффективные тренировки. Конструкция ролика разборная, поэтому для хранения и перевозки его можно разобрать и убрать в шкаф, ящик или спортивную сумку. Цвет ролика — оранжевый.

Основное упражнение с роликом — выкатывание. Из положения стоя на коленях ролик берут за ручки, ставят на пол перед собой и медленно выкатывают вперёд, удерживая корпус напряжённым, а затем за счёт работы мышц пресса возвращаются в исходное положение. В работу при этом, как правило, включаются мышцы пресса, спины, плечевого пояса и рук. Более опытные спортсмены выполняют выкатывание из положения стоя на ногах.

Начинать занятия с роликом обычно рекомендуют с небольшой амплитуды: выкатывать ролик недалеко и постепенно увеличивать расстояние по мере привыкания. Спина во время упражнения не должна прогибаться в пояснице, а движение стоит выполнять медленно и подконтрольно, без рывков. Под колени удобно подложить коврик или сложенное полотенце.

Помимо классического выкатывания, с роликом выполняют выкатывания в стороны для косых мышц живота, а также упражнения в упоре лёжа, когда ролик перемещается под стопами или руками. Разнообразить тренировку можно, меняя темп, амплитуду и число повторений. Упражнения с роликом хорошо сочетаются с планками, скручиваниями и другими упражнениями на мышцы кора.

Ролик стоит использовать на ровном и чистом покрытии, убрав из зоны выкатывания посторонние предметы. Перед занятием ролик обычно проверяют: детали должны быть надёжно собраны, а ручки — плотно зафиксированы. После тренировки ручки протирают влажной тканью, а хранить ролик, как правило, рекомендуют в сухом месте.

Ролик подойдёт тем, кто хочет дополнить силовые тренировки упражнениями на мышцы пресса и кора с помощью компактного снаряда. Товар новый. Ролик выпускается под маркой Sveltus.