Колесо для пресса Adidas Abwheel

Adidas Abwheel — колесо для пресса диаметром 18 см, и описание изготовитель начинает с истории самого упражнения. По его словам, выкатывание изначально выполняли, перекатываясь на гимнастическом мяче, а колесо переносит то же движение ближе к полу. Так в работу, как сказано в описании, включается каждая мышца, отвечающая за стабилизацию и за динамическую силу.

Adidas со ссылкой на мнение специалистов относит это упражнение к самым продуктивным и при этом трудным упражнениям на пресс. Изготовитель пишет, что потратил на разработку много времени, потому что другие версии подобного снаряда часто оказываются слишком лёгкими. Сколько весит сам Abwheel, при этом не сообщается, так что проверить этот довод изготовителя по описанию нельзя.

Габариты — 29,3 на 18 на 18 см. В характеристиках указан один предмет в комплекте и ограничение по массе спортсмена — менее 125 кг. Расцветка черно-красная. Материалы колеса и рукояток, как и покрытие обода, в данных не названы.

Назначение сформулировано широко: снаряд рассчитан и на тех, кто занимается смешанными единоборствами (MMA) или командными видами спорта, и на тех, кто включает его в ежедневную тренировку. В описании также сказано, что колесо оптимизирует движение и даёт устойчивость.

Раз упражнение названо трудным, осваивать его принято с малой амплитуды: с колен, выкатывая колесо недалеко и возвращая его усилием пресса, а не рук. Полный выкат почти до горизонтали и вариант со стоп, как показывает практика, приходят позже, когда короткий вариант получается без провисания корпуса.

О подкладке под колени в описании ничего нет. Когда тренировка идёт на голом паркете или плитке, колени обычно ставят на сложенное полотенце или кусок туристического коврика: ткань гасит давление и не даёт коленям разъезжаться. На ковролине колесо, как правило, катится туже, на гладком ламинате — легче, и это стоит учитывать при выборе места.

Габарит 29,3 см по самой длинной стороне позволяет убрать снаряд на полку или положить в баул, с которым ходят на тренировки команды. Для тех, кто занимается единоборствами, ролик нередко становится частью короткого силового блока в конце занятия: несколько подходов на пресс не требуют ни скамьи, ни партнёра. Перед первым занятием разумно проверить, ровно ли сидят рукоятки и не люфтит ли колесо на оси.