Ролик для пресса AB roller DrFit

Ролик для пресса DrFit — классический тренажер для упражнений на мышцы живота и корпуса. Его также называют колесом для пресса или AB roller. Тренажер компактный, не требует монтажа и подходит для самостоятельных занятий дома, в зале или на спортивной площадке. Хранить его можно в шкафу или под кроватью, а при необходимости — взять с собой в поездку.

Основное упражнение с роликом — выкатывание: из положения стоя на коленях или из упора стоя тренирующийся выкатывает ролик вперед, удерживая корпус ровным, а затем возвращается в исходное положение. Во время такого движения, помимо мышц живота, в работу обычно включаются мышцы спины, плеч и рук, которые помогают удерживать равновесие на подвижной опоре.

Ролик черного цвета, его заявленные размеры — 18 на 30 сантиметров. Ручки ролика противоскользящие: они рассчитаны на уверенный хват, когда руки нагружены весом тела. Модель выпускается под маркой DrFit.

Интенсивность тренировки с роликом можно подбирать самостоятельно. Можно выполнять медленные, подконтрольные выкатывания, а можно работать в быстром темпе. Нагрузку повышают, увеличивая число повторений и амплитуду движения, а также выкатывая ролик по диагонали, чтобы задействовать боковые мышцы корпуса. Новичкам обычно советуют начинать с небольшой амплитуды из положения на коленях.

Во время выкатывания важно следить за положением спины: поясница не должна прогибаться, а движение стоит выполнять плавно, без рывков. Если выкатиться на полную длину пока не получается, можно выкатывать ролик к стене или ограничивать амплитуду, постепенно ее увеличивая. Под колени удобно подложить коврик или сложенное полотенце. Число подходов и повторений каждый подбирает под свой уровень подготовки, а между подходами стоит делать паузы для отдыха.

Использовать ролик следует на ровном, чистом полу. Перед занятием стоит проверить, что колесо вращается свободно, а ручки надежно закреплены. После тренировки ролик достаточно протереть влажной тканью, а хранить его рекомендуется в сухом месте, вдали от отопительных приборов.

Ролик для пресса DrFit подойдет тем, кто хочет разнообразить тренировку мышц корпуса простым и компактным тренажером, который не занимает много места. Товар новый.