Ролик для пресса Matchu Sports Ab Wheel диаметром 18 см

Ролик Matchu Sports весит 480 г и состоит из трёх частей, которые, по словам изготовителя, легко собрать и так же легко разобрать для хранения. Колесо диаметром 18 см сделано из очень лёгкого материала, поэтому снаряд просто носить с собой. Цвет — черный.

Ширина ролика — 25,5 см. Рукоятки профилированы под ладонь, и изготовитель обещает с ними удобный хват во время упражнений на пресс. Других технических данных, например материала колеса или допустимой нагрузки, изготовитель не приводит. Ролик он называет всё более популярным снарядом, у которого много функций.

Принцип работы описан просто: ролик прокатывают, удерживая мышцы живота в напряжении на протяжении всего упражнения. Изготовитель называет снаряд подходящим для прямой работы над мышцами кора, спины, плеч и рук в рамках одной тренировки, а упражнения с ним — доступными и начинающим, и опытным. Почти все варианты, по его словам, можно выполнять как с опорой на колени, так и с опорой на стопы.

Для новичков в описании есть отдельный совет: во всех упражнениях с роликом держать спину прямой и активной, а пресс — напряжённым, чтобы получить от тренировки максимум. Под колени изготовитель советует положить коврик для фитнеса, чтобы им было удобнее на полу.

Разборная конструкция из трёх частей обычно означает колесо и пару рукояток, которые накручиваются на ось с двух сторон. Перед каждым занятием такие рукоятки принято докручивать до упора: резьба, по общему опыту, понемногу ослабевает от вращения, и разболтанная ручка сбивает ход колеса.

Опора на стопы — вариант заметно сложнее коленного: тело вытягивается в длинную линию, и пресс удерживает его почти на всём протяжении выката. Переходить к нему, по общему опыту, имеет смысл после того, как выкат с колен до вытянутого положения получается уверенно и без прогиба в спине, а начинают с небольшой дистанции и с опорой у стены, которая ограничивает ход колеса.

Лёгкий ролик в разобранном виде помещается в рюкзак или ящик стола, поэтому его удобно брать в поездки. Малая масса хороша в дороге, но на гладком полу лёгкий ролик, как правило, откатывается от малейшего толчка, так что между подходами его разумно класть на бок. Хранить части удобнее вместе, например в пакете или чехле, чтобы рукоятки не потерялись, а колесо после занятий достаточно протереть влажной тканью.