Ролик для пресса Gymstick Jumbo AB Roller

Gymstick — финская марка, и её фитнес-принадлежности, по словам изготовителя, разрабатывают персональные тренеры, поэтому большое внимание уделено качеству, удобству и результативности. Jumbo AB Roller из этой линейки — простое устройство для основательной тренировки пресса с колесом из особо плотной резины. Расцветка черно-красная.

Упражнение изготовитель расписывает по шагам. Нужно встать на колени на полу и катить ролик вперёд, опускаясь в положение полулёжа. Затем ролик возвращают назад, поднимая верхнюю часть тела. Работают при этом разные группы мышц, в том числе спина, руки и бёдра, но больше всего нагрузки достаётся прессу: именно мышцы живота управляют движением вперёд и назад и удерживают равновесие.

Рукоятки, как сказано в описании, сделаны под ладонь и имеют противоскользящую поверхность. Колесо из особо плотной резины обеспечивает стабильное движение по полу даже тогда, когда в упражнение добавляют боковые движения. Ролик, по словам изготовителя, рассчитан на удобное и безопасное выполнение упражнения.

Размер ролика — 19 на 38 на 19 см, выдерживает он нагрузку до 120 кг. В комплекте один снаряд. Изготовитель считает модель логичным выбором и для базовых упражнений, и для отдельной тренировки пресса.

Боковые движения, о которых упоминает Gymstick, в практике обычно означают косые выкаты: ролик уводят не прямо, а по диагонали вправо и влево, и сильнее включаются боковые мышцы живота. Такие варианты, как правило, осваивают после того, как прямой выкат получается без раскачки корпуса.

Плотная резина на ободе, по общему опыту, проседает под нагрузкой меньше мягких покрытий и потому катится ровнее, а по полу идёт тише жёсткого пластика. На глянцевом покрытии сцепление у резины обычно хорошее, однако пол перед тренировкой стоит протереть от пыли и воды.

Положение полулёжа, которое описывает изготовитель, и есть разумная граница амплитуды на первых порах: дальше выкатываться принято лишь тогда, когда обратный ход идёт за счёт пресса, а не рук и спины. Для коленей на жёстком полу пригодится мягкая подкладка: в описании комплекта она не значится, и её подбирают отдельно, например из обрезка коврика для фитнеса.