Ролик для пресса tiguar

Ролик для пресса tiguar, который также называют ab wheel или роллером, — компактный тренажёр для силовых тренировок, в первую очередь для работы с мышцами живота. Несмотря на скромный вид, это требовательный снаряд: упражнения с ним нагружают сразу несколько групп мышц и заметно разнообразят привычную тренировку. Ролик выполнен в чёрном цвете и одинаково подходит для занятий в тренажёрном зале и дома.

Производитель описывает ролик как аксессуар, который задействует в работе многие группы мышц, прежде всего мышцы пресса, а также позволяет повысить выносливость. Благодаря небольшому размеру и массе ролик занимает мало места и помещается практически в любую спортивную сумку, поэтому его удобно брать с собой в зал, в поездку или на тренировку на улице.

Диаметр колеса составляет 180 миллиметров, общая ширина ролика вместе с рукоятками — 300 миллиметров. Рукоятки имеют длину 110 миллиметров и диаметр 29 миллиметров, их эргономичная форма и нескользящее покрытие рассчитаны на уверенный и удобный хват. Масса ролика — 0,5 килограмма. В конструкции использованы полипропилен, термопластичная резина TPR, ПВХ и сталь.

Колесо имеет мягкое покрытие, которое не царапает пол, поэтому тренироваться можно на большинстве покрытий, подходящих для занятий спортом. По заявлению производителя, прочная конструкция и эргономичные рукоятки обеспечивают комфорт при использовании. Для занятий на жёстком полу под колени стоит подложить коврик или сложенное полотенце.

Основные упражнения с роликом — разные варианты выкатов, или роллаутов. Начинающим производитель советует стартовать с классических выкатов из положения на коленях: так проще освоить правильную технику и постепенно набрать силу для более сложных вариантов. Продвинутая версия упражнения выполняется из положения стоя и рассчитана на подготовленных спортсменов. Вариант выката стоит подбирать с учётом уровня подготовки, целей тренировки и собственных возможностей.

Во всех вариантах важно контролировать движение и соблюдать технику: выкатывать ролик плавно, держать корпус напряжённым, не прогибаться в пояснице и увеличивать амплитуду постепенно, по мере того как упражнение начинает получаться уверенно. После занятия колесо и рукоятки достаточно протереть влажной тканью, а хранить ролик предпочтительно в сухом месте, вдали от отопительных приборов.

Ролик для пресса tiguar подойдёт как новичкам, которые только начинают тренировать мышцы корпуса, так и опытным спортсменам, ищущим более сложные варианты упражнений. tiguar — марка инвентаря для функционального тренинга и фитнеса. Товар новый.