Фитбол Hop-Sport HS-R065YB 65 см с насосом

Фитбол Hop-Sport HS-R065YB — гимнастический мяч диаметром 65 сантиметров для занятий фитнесом, пилатесом и общеразвивающими тренировками. Такой мяч одинаково подходит для домашних занятий и групповых тренировок в зале, а размер 65 сантиметров ориентирован на рост примерно от 166 до 175 сантиметров, хотя при выборе стоит в первую очередь опираться на собственные пропорции тела.

Мячи такого типа традиционно используют в функциональном фитнесе и пилатесе: они задействуют глубокие мышцы кора и помогают развивать чувство равновесия. Мяч подходит для растяжки, упражнений на устойчивость, а также может временно заменить скамью или стул во время силовых движений — округлая форма и упругая поверхность меняют характер нагрузки по сравнению с обычной твёрдой опорой.

Мяч Hop-Sport выполнен из плотного эластичного поливинилхлорида, рассчитанного на регулярное трение о пол, коврик и одежду. По данным производителя, материал выдерживает вес человека до ста килограммов, поэтому на мяче можно не только выполнять упражнения лёжа и стоя, но и просто сидеть, перенося на него вес тела. В комплект входит насос, поэтому сам мяч поставляется без воздуха и накачивается уже после покупки.

После накачивания диаметр мяча составляет около 65 сантиметров, а вес — порядка 800 граммов. Производитель рекомендует подбирать итоговый диаметр под собственный рост: чем выше человек, тем больше должен быть накачанный мяч, чтобы в положении сидя угол между бедром и голенью получался около 90 градусов. Модель выпускается в розовом, синем и зелёном цветах, что удобно, если оттенок нужно подобрать под интерьер комнаты или зала.

Перед первым накачиванием мяч рекомендуется выдержать несколько часов при комнатной температуре — это касается и самого процесса накачивания насосом из комплекта. Обычно сначала мяч надувают примерно на три четверти от итогового объёма, оставляют на несколько часов и только затем докачивают до конечного размера, указанного производителем. После полного накачивания стоит выждать около двенадцати часов и лишь потом приступать к тренировкам, заранее ещё раз проверив итоговый диаметр.

Такой мяч удобен для домашних занятий, если нет возможности регулярно ходить в зал: в сдутом виде он занимает мало места, а с насосом из комплекта быстро приводится в рабочее состояние. Как правило, фитболы этого типа применяют для тренировки баланса, укрепления мышц кора и разнообразия силовых упражнений с собственным весом. Хранить мяч стоит вдали от острых предметов, прямых источников тепла и открытого солнца.

Перед каждой тренировкой полезно визуально осматривать поверхность мяча на предмет повреждений и при необходимости слегка корректировать давление воздуха, поскольку со временем оно может немного снижаться. Модель рассчитана на любителей пилатеса и общей физической подготовки, которым нужен универсальный и недорогой снаряд для дома.