Доска для отжиманий и планки HMS DBP03

HMS DBP03 — многофункциональная доска для отжиманий и планки со счётчиком повторений, а не колесо для пресса. Изготовитель описывает её как компактный снаряд 3 в 1 для тренировок дома: устойчивая платформа для планки, рукоятки для отжиманий с несколькими положениями и электронный счётчик. Цвет доски белый.

Счётчик работает на оптическом инфракрасном датчике приближения: он фиксирует каждое опускание вниз и сам считает повторения, а дисплей показывает итог подхода. Счёт запускают перед серией, и дальше доска ведёт его без участия владельца, так что держать число в голове не нужно.

Положение рукояток меняется. На платформе есть система отверстий и цветная разметка: рукоятки вставляют в разные отверстия под разным углом и так смещают акцент на грудь, плечи, трицепсы или мышцы спины. Для планки и упражнений на пресс служит широкая плита с пенными подушками, на которую опираются ладонями или локтями. Нескользящее основание с несколькими точками опоры не даёт доске гулять по полу, рукоятки мягкие и покрыты пеной.

Размеры: длина — 37,5 см, ширина — 58 см, пенные подушки — 10,5 на 20,5 см. Расстояние между рукоятками для отжиманий в среднем положении — 43 см, диаметр рукояток доски и упоров — 3 см. Материалы: PP, TPE и сталь. Предельная масса пользователя — 150 кг, масса доски — около 1,3 кг. В характеристиках доска отмечена как складная, а в описании сказано о тонком профиле, удобном для хранения.

Изготовитель адресует доску начинающим и тем, кто занимается на среднем уровне. В примерах упражнений — узкие, классические и широкие отжимания, отжимания с поворотом рукояток, классическая планка, высокая и низкая планка на предплечьях, планка с переходом, изометрическое удержание с интервалами, а также отжимания за счёт лопаток в упоре.

Оптический датчик приближения, как правило, засчитывает повторение, когда тело опускается достаточно близко к нему, поэтому неглубокое отжимание счётчик может и не учесть. Это скорее подсказка держать одну и ту же глубину во всех повторениях. О питании счётчика и о том, нужны ли батарейки, в описании нет сведений.

Перед подходом разумно убедиться, что обе рукоятки вошли в отверстия до упора и стоят симметрично: от этого зависит, насколько ровно распределится нагрузка между руками. Подушки и рукоятки после тренировки достаточно протереть влажной тканью.