Набор из четырёх латексных лент Master Latex Power Bands

Четыре ленты MASTER Latex Power Bands в одном наборе перекрывают нагрузку от 2 до 55 кг — так изготовитель описывает свой тренировочный комплект. К лентам прилагается ремень, которым их закрепляют на двери, а весь набор упакован в коробку, удобную для хранения.

Сферу применения изготовитель называет широкой: аэробика, растяжка, силовая тренировка, а также пилатес. По его словам, с лентами можно прорабатывать почти все группы мышц, особенно ягодицы, спину и живот, укреплять и формировать мышцы всего тела.

Материал следует из названия лент — латекс. Длину, ширину, толщину и распределение нагрузки между четырьмя лентами изготовитель не приводит, цвет набора в данных не указан. Указанный диапазон относится ко всему комплекту, а не к одной ленте.

Набор из нескольких лент с общим диапазоном, как правило, позволяет идти по ступеням: начинать упражнение с самой лёгкой и переходить к следующей, когда движение получается чисто и без рывков. По общему опыту, разминку и упражнения на плечи выполняют с лёгкими лентами, а ноги и спину нагружают тугими.

Ремень для двери в подобных комплектах обычно зажимают в дверном проёме, после чего ленту продевают в его петлю и работают от этой точки. Так делают тяги на себя на разной высоте, жимы вперёд от корпуса и разгибания рук сверху вниз; высоту крепления, как правило, меняют, перекладывая ремень выше или ниже по косяку.

Перед работой с дверным ремнём разумно закрыть дверь на замок и встать так, чтобы натяжение прижимало дверь к косяку, а не открывало её. Латексные ленты по сложившейся практике осматривают перед каждым подходом и убирают после занятий обратно в коробку, вдали от острых предметов.

Пилатес с лентами, как это обычно принято, строят на медленных движениях с контролем: ленту накидывают на стопу лёжа, используют как опору в наклонах и скрутках или натягивают между руками для работы плеч. Для этого обычно берут лёгкие ленты набора, а какая из четырёх самая лёгкая, предстоит понять на пробу.

Для хранения в коробке ленты разумно складывать свободно, без тугих перегибов. Массу набора, размеры коробки и страну изготовления изготовитель не называет. Цвет лент в данных тоже не указан, поэтому порядок их натяжения удобнее запомнить при первом использовании.