Power System

POWER SYSTEM Body Toning с кодом PS 4019 — не одна лента, а набор из трёх эластичных снарядов разной формы. Изготовитель описывает его как комплект для силовой работы, а также для занятий йогой и пилатесом. Идея набора в том, что три формы дают разные хваты и разные упражнения, и всё это идёт одним комплектом.

Состав набора изготовитель перечисляет так. Первый предмет — эластичный шнур с мягкими ручками на концах. Второй — шнур в форме восьмёрки, тоже с мягкими ручками. Третий — эластичный шнур, замкнутый в кольцо, с накладкой из пенного материала. Других деталей, например дверного крепления или сумки, в перечне нет.

Набор будет уместен в домашней тренировке, на коврике для йоги или пилатеса, а также в поездке, когда тяжёлый инвентарь недоступен. Тому, кто знает свой рабочий вес в упражнениях с отягощением, стоит учитывать, что сравнить с ним жёсткость этих шнуров не получится: сопротивление изготовитель не называет.

Цифровых характеристик у набора нет совсем: не названы длина каждого шнура, их сопротивление, материал резины и материал ручек. Неизвестно также, различаются ли три снаряда по жёсткости или подобраны одинаковыми. Поэтому подбирать нагрузку предстоит на практике.

Резиновые шнуры по общему опыту служат дольше, если перед каждым занятием осматривать места, где шнур входит в ручку: там он работает на изгиб сильнее всего. Хранить набор удобнее свёрнутым без перегибов, вдали от отопления и прямого солнца, а после тренировки достаточно протереть ручки и шнуры влажной тканью.

Шнур с двумя ручками в наборах такого рода обычно самый универсальный. Его середину, как правило, прижимают стопами к полу и выполняют тяги вверх, сгибания рук, жимы над головой; можно завести за спину и делать жим от груди стоя. Нагрузка у подобного снаряда нередко растёт, если встать шире или перехватить шнур ближе к середине.

Восьмёрку принято держать за обе ручки и растягивать перед грудью, над головой или за спиной — так в работу идут руки и мышцы плечевого пояса. Как именно задумано работать с кольцом, изготовитель не расписывает; в комплектах этого класса эластичное кольцо чаще всего располагают над коленями или сжимают ладонями перед собой. Пенная накладка в подобных снарядах, по общему опыту, нужна, чтобы шнур не врезался в кожу.