Набор лент-эспандеров Umbro

В наборе Umbro три тренировочные ленты разного сопротивления. Изготовитель предлагает их для разминки и для тренировки верха и низа тела, а разницу в сопротивлении объясняет просто: так можно заниматься с разной интенсивностью. Набор, по словам Umbro, компактный, его масса — 30 г.

Ступени различаются цветом и толщиной. Синяя лента толщиной 0,5 мм даёт 4,5 кг сопротивления, красная толщиной 0,7 мм — 6,75 кг, чёрная толщиной 0,9 мм — 9 кг. Остальные размеры у всех трёх записаны одинаково: 76 и 30 без указания единиц, а миллиметры стоят только у толщины.

Три ступени в одном комплекте, как правило, покрывают основную домашнюю работу с короткими лентами. Синюю обычно берут для разогрева и упражнений на плечи, красную — для ягодичного моста, отведений и приседаний, чёрную — когда средняя перестаёт ощущаться к концу подхода.

Ленты одного размера разной толщины по общему наблюдению удобно комбинировать: две ленты, надетые одновременно, дают натяжение плотнее любой из них по отдельности. Сколько именно получится в сумме, изготовитель не указывает, поэтому натяжение пары лент разумно оценивать по ощущениям, а не по арифметике.

Материал лент в описании не назван. Цветом товара обозначен лишь синий, хотя в наборе по описанию три цвета; размер у товара записан как 30 г, то есть повторяет массу. Тонкие ленты в мини-формате нередко скручиваются на ноге в жгут, особенно при ходьбе боком. Чтобы этого избежать, ленту обычно расправляют перед каждым подходом и надевают поверх плотной ткани, а не на голую кожу.

Цвет здесь служит главной подсказкой: в описании за каждой ступенью закреплён свой цвет, поэтому перепутать ленты посреди тренировки трудно. Если краска со временем потускнеет, ступень, как правило, можно определить по толщине, сложив ленты рядом.

Компактность набора удобна в поездках: три ленты весом 30 г почти ничего не добавляют к багажу. Держать их удобно в отдельном пакете, чтобы не потерять самую тонкую и не перепутать ступени.

Резина, если говорить о лентах в целом, с годами теряет упругость, быстрее всего — у окна и рядом с обогревателем. Перед тренировкой стоит растянуть каждую ленту в руках и осмотреть кромку: при надрыве ленту заменяют, не дожидаясь, пока она лопнет.