Набор из трёх мини-петель Sharp Shape

В набор Sharp Shape входят три коротких замкнутых ленты формата mini loop длиной 50 см и шириной 5 см, а к ним прилагается чехол для переноски. Каждая петля даёт свой уровень сопротивления: от 4,5 до 7 кг, от 7 до 9 кг и от 9 до 13,5 кг. Цвета набора — розовый, светло-серый и синий.

Изготовитель подчёркивает, что петли можно сочетать между собой в зависимости от сложности упражнения. Набор, по его словам, помогает работать над мышцами верхней и нижней части тела, а особенно подходит для упражнений на боковые мышцы, для ног, для включения в работу мышц бёдер и пресса и для стабилизации плеч. Ещё одно применение, которое он называет, — растяжка.

Заниматься с петлями изготовитель предлагает дома, на улице и в зале. Чехол, или сумочка, нужен для того, чтобы набор было удобно хранить и переносить. Материал петель в описании не назван, как и то, как цвета распределены по уровням сопротивления.

Если вы ищете компактный комплект для ног, ягодичных мышц и разминки плеч с понятными цифрами нагрузки, этот набор даёт три уровня от лёгкого до заметного. Для подтягиваний петли длиной 50 см, как правило, не используют — для этого служат длинные силовые ленты.

Мини-петли, как правило, надевают на ноги — над коленями или на щиколотки — и выполняют шаги в сторону, ягодичный мост, отведения ноги лёжа на боку, приседания с разведением колен. Для плеч их обычно надевают на запястья и разводят руки перед собой или делают «ходьбу» ладонями по стене. Чем выше петля стоит на ноге, тем легче, по общему опыту, держать натяжение; ближе к стопе нагрузка ощутимее.

Короткие петли во время работы иногда скатываются в жгут на коже; это свойство многих лент такого размера, и обычно помогает расправить петлю перед подходом и надевать её поверх одежды. Хранить набор удобно в чехле, в тени и не у отопления, а перед тренировкой просматривать каждую петлю на надрывы.

Сочетание двух петель, о котором пишет изготовитель, на практике чаще всего выглядит так: одна надета над коленями, другая на щиколотки, и в шаге в сторону работают сразу оба уровня. Другой вариант — сложить две петли вместе, тогда сопротивление в одной точке растёт. Нагрузку в такой работе принято наращивать постепенно, а не с первого занятия.