Складная тренировочная станция Springos CRV001: платформа для отжиманий

Перед нами не отдельная лента, а целая переносная тренировочная станция Springos с кодом CRV001. Её основа — складывающаяся платформа из ABS-пластика и пены EVA с противоскользящим основанием, которая в сложенном виде принимает форму чемоданчика. Цвета — чёрный и красный.

Размеры в сложенном виде изготовитель приводит приблизительно: ширина около 86 см, высота около 3 см, глубина около 50,5 см. Прочность указана как 230 кг; к чему именно относится эта цифра — к допустимому весу на платформе или к другой нагрузке, — не поясняется. Размеры в разложенном виде и масса станции не приведены.

Комплект перечислен подробно. В него входят два эластичных эспандера, две пенные ручки, гриф, который собирается на резьбе, две регулируемые петли на запястья, крепление на дверную коробку, два вставных упора для отжиманий в разных положениях, сумка для переноски и инструкция с упражнениями. Сопротивление эспандеров, их длина и материал не названы.

Вставные упоры, как правило, переставляют в разные гнёзда платформы, меняя ширину и угол хвата. По общему опыту, широкая постановка рук больше нагружает грудные мышцы, узкая — трицепсы. Начинать в этой категории принято с той постановки, в которой серия проходит без провисания корпуса, и только потом переходить к более сложным. Какие именно положения предусмотрены у этой модели, видно по инструкции.

Гриф с эспандерами в подобных станциях обычно работает как лёгкая штанга: эспандеры прижимают ногами или платформой к полу, а гриф поднимают для тяг, жимов над головой, сгибаний рук и приседаний. Петли на запястья и дверное крепление расширяют набор: можно тянуть эспандеры от двери или работать без ручек.

Платформу перед упражнениями принято класть на ровный пол и проверять, что упоры сидят в гнёздах плотно. Резиновые части станции хранят в той же сумке, вдали от батарей, а пену EVA протирают влажной тканью. Сумка для переноски удобна ещё и тем, что в ней все мелкие детали — упоры, петли, крепление — собраны вместе.

Такая станция подойдёт тому, кто хочет собрать домашний набор из нескольких снарядов в одном чемоданчике: отжимания, упражнения с эспандером и грифом. Тем, кому нужна лишь одна лента для растяжки, она, пожалуй, избыточна.