Набор из 4 эспандеров Hop-Sport

Дверной якорь в оболочке из неопреновой пены — деталь, которая отличает этот набор Hop-Sport от простых лент. По словам изготовителя, пена бережёт поверхность двери, якорь даёт выполнять упражнения на верхнюю часть тела и надёжно удерживает ленту во время работы.

Лент в наборе четыре, и у каждой свой уровень. Общий диапазон сопротивления, указанный изготовителем, — от 2 до 40 кг. Как распределены уровни между отдельными лентами, их длина, ширина и цвета в описании не раскрыты, а цвет набора в характеристиках дан одним словом — многоцветный.

Материал в характеристиках назван латексом, а в описании изготовитель пишет о высококачественном материале, стойком к интенсивному растяжению, не называя его. В комплекте также мешочек для хранения, который стягивается шнурком.

Изготовитель перечисляет, на что рассчитан набор: силовые тренировки, растяжка, разминка и фитнес дома. Упражнения он называет по мышечным группам — трицепс, руки, спина, грудь, ноги и ягодицы. Нагрузка, по его словам, растёт по мере растяжения ленты, что позволяет точно управлять интенсивностью, а сам набор он предлагает как компактную замену гантелям и штангам.

Якорь такого типа, как правило, зажимают в щели между дверью и косяком, со стороны петель или со стороны замка, после чего плотно закрывают дверь. Обычно его переставляют на разную высоту: внизу — для тяг снизу и упражнений на ноги, посередине — для жимов и тяг перед собой, вверху — для тяг сверху и разгибаний рук на трицепс.

Работать с якорем принято так, чтобы дверь открывалась от вас, а не на вас: тогда натяжение прижимает полотно к косяку. По общему опыту, до начала упражнения дверь запирают на ключ или защёлку, чтобы её никто не открыл в момент натяжения.

Четыре уровня в одном наборе позволяют, как это обычно и бывает с такими комплектами, начинать с лёгкой ленты в разминке и переходить к более тугой в основных подходах. Мешочек удобен, чтобы ленты и якорь не терялись между тренировками и помещались в спортивную сумку.

Длины лент и их масс изготовитель не приводит, поэтому прикинуть рабочую дистанцию от двери заранее не получится; на практике её подбирают по первой пробной серии, отходя от двери, пока натяжение не станет нужным.