Силовая резиновая лента Spokey Power II Super Hard

Power II Super Hard — серая силовая лента из резины длиной 208 см и шириной 4,4 см. Маркой указана Spokey. Глубина, то есть толщина полотна, — 4,5 мм. По словам изготовителя, лента прочная и лёгкая, а из оформления на ней только логотип и надпись.

Уровень обозначен в имени словами Super Hard — сверхжёсткая. Цифр сопротивления в килограммах или фунтах нет, так что насколько она тугая, придётся понять на практике. Других сведений, кроме материала, размеров и цвета, нет: ни описания упражнений, ни массы, ни комплектации.

Длинные силовые ленты такой ширины и толщины, как правило, относятся к тяжёлой части линейки. С ними обычно работают ноги и спина: приседания, когда середина ленты лежит под ступнями, а концы на плечах, становая тяга с натяжением, тяга к себе от стойки, ягодичный мост, когда лента натянута через таз и прижата ладонями к полу. Для рук и плеч такая жёсткость нередко избыточна, а для разминки её почти всегда меняют на ленту мягче.

Сверхжёсткие ленты в этой категории также используют вместе со штангой: концы закрепляют за основание стойки, а середину накидывают на гриф. Тогда, если верить общему правилу, сопротивление нарастает к верхней точке движения, где без ленты штанга идёт легче. Такой приём подходит тем, кто уже уверенно владеет техникой упражнения без резины, и обычно его вводят постепенно, начиная с небольшого веса на грифе.

Тугой резине нужна надёжная точка опоры. Перекладина, стойка или тяжёлое основание не должны сдвигаться, а лента — перекручиваться. Натягивать её принято плавно и плавно же возвращать, не отпуская в растянутом положении: тугая резина, сорвавшись, бьёт ощутимо. Перед первым подходом с новой лентой стоит сделать пару пробных повторений вполсилы.

Резиновую ленту обычно хранят свёрнутой без натяга, вдали от радиаторов и солнечного окна, а перед каждым подходом проверяют на мелкие надрывы по краям. После занятия её по обыкновению протирают влажной тряпкой и дают ей высохнуть на воздухе. Если резина начала липнуть или покрылась сеточкой трещин, нагружать её дальше не стоит.

Эту ленту стоит рассматривать опытным, кому нужна очень тугая резина для ног, спины или работы со штангой. Начинающему с ней будет тяжело, а точной нагрузки в килограммах изготовитель не сообщает.