Набор из двух латексных петель Hudora Power Bands

Карманным спортзалом называет изготовитель этот набор Hudora Power Bands: две латексные ленты в форме петли, брошюра с примерами упражнений и сумка из полиэстера для хранения. Заниматься с ним, по описанию, можно где угодно, в том числе дома.

Ленты различаются назначением. Зелёная предназначена для начинающих: длина 2080 мм, ширина 13 мм, масса 120 г, а толщина записана как 4,5 без единицы измерения. Синяя рассчитана на опытных спортсменов: длина 2080 мм, ширина 38 мм, толщина 2,5 мм, масса 190 г. Числовых значений сопротивления в килограммах изготовитель для этих лент не приводит.

Латекс, по словам изготовителя, высокого качества, стоек к растрескиванию и многократному растяжению, а сами ленты очень эластичны, так что движение получается плавным. Форма петли, как он пишет, позволяет вовлекать в работу крупные группы мышц.

В качестве видов тренировки изготовитель перечисляет силовую, кондиционную и прогрессивную, а среди мышц, которые можно нагружать, называет ягодицы, ноги, живот, грудь и руки. Он же сравнивает эти ленты с маленькими петлями MINI BANDS: с фитнес-лентами Hudora, по его словам, приходится прикладывать больше силы.

Длинные петли этого формата, как правило, берут для упражнений стоя с лентой под стопами, для подтягиваний с поддержкой, для тяг от опоры и для растяжки с захватом стопы. Брошюра из комплекта как раз и нужна, чтобы подобрать движения; какие именно упражнения в ней, изготовитель не перечисляет.

Пара из лёгкой и тяжёлой ленты, по общему наблюдению, удобна тем, что одна закрывает разминку и подвижность, а другая основную работу. Если упражнение с синей лентой выполняется с трудом, его обычно сначала осваивают с зелёной, а затем переходят на более тугую.

Сумку из полиэстера изготовитель описывает как средство для сохранного хранения лент. Латекс по обыкновению держат подальше от острых предметов, а перед подходом осматривают петлю на трещины по краю. Ленты окрашены в зелёный и синий, а в характеристиках набор назван многоцветным.

Значения сопротивления в килограммах у этих лент не указаны, и ориентироваться приходится на ширину и назначение: узкая зелёная для начала, широкая синяя для тех, кто уже тренируется. На практике, как это обычно бывает с петлями, нагрузку дополнительно меняют длиной рабочего участка — берутся за ленту ближе к опоре или дальше от неё.