Набор эспандеров Nilox

Четыре эспандера разного уровня, пара ручек, пара манжет для лодыжек и крепление для двери — так собран набор из фитнес-линии Nilox. Изготовитель называет его снаряжением и для спортзала, и для домашнего уголка с тренажёрами и адресует как начинающим, так и опытным.

Диапазоны сопротивления указаны для каждого эспандера отдельно: от 6 до 15 кг, от 11 до 29 кг, от 15 до 38 кг и от 22 до 56 кг. Сделаны они, по словам изготовителя, из натуральной эластичной резины, которая сопротивляется растрескиванию; основной материал в характеристиках — резина.

Ручки в наборе с пенным покрытием и стальными карабинами, манжеты на лодыжки застёгиваются на липучку. Кроме того, в комплект входят дверной якорь, удобная дорожная сумка и руководство по тренировкам. Набор окрашен в несколько цветов, отдельных цветов для уровней изготовитель не перечисляет.

Карабины, как правило, позволяют быстро менять эспандер на ручке или манжете и пристёгивать к одной ручке сразу несколько, если нужна промежуточная нагрузка. По общему опыту, перед подходом карабин защёлкивают до щелчка и проверяют, что он закрыт полностью.

Манжеты на липучке обычно надевают на лодыжку для отведений ноги вбок и назад, махов стоя и сгибаний в коленях лёжа. Застёжку при этом затягивают так, чтобы манжета не съезжала, но и не пережимала ногу. Так манжеты применяют в большинстве случаев; упражнений по названиям изготовитель не приводит.

Дверной якорь в таких наборах по обыкновению вставляют в щель со стороны шарниров либо со стороны замка, плотно прикрывают дверь и пристёгивают эспандер к его петле. Работать с ним разумно, только когда дверь заперта, а тянуть — в ту сторону, куда она не открывается.

В описании набора приведены также масса и размеры упаковки, но для четырёх эспандеров с ручками эти цифры выглядят неправдоподобно крупными, поэтому полагаться на них при выборе не стоит. Масса самих эспандеров и их длина изготовителем не названы.

Набор с четырьмя уровнями, как правило, удобен для постепенного усложнения: начинают с самого лёгкого эспандера, а самый тугой берегут для крупных мышечных групп. Руководство из комплекта помогает подобрать упражнения под каждый уровень, а сумка — держать всё вместе в поездке.