Лента сопротивления Profit Power Band

Широкая чёрная лента сопротивления Profit Power Band рассчитана на большой диапазон нагрузки — от 30 до 80 кг, как указывает изготовитель. Её размеры: длина 208 см, толщина 0,45 см, ширина 6,4 см. Материал назван одним словом — резина. Изготовитель предлагает ленту тем, кто хочет разнообразить домашнюю тренировку, не заводя тяжёлого инвентаря.

По словам изготовителя, с лентой можно выполнять широкий круг упражнений: сидя, стоя и лёжа, дома или в фитнес-клубе, в том числе на занятиях аэробикой. Он также пишет, что резина сочетает хорошую эластичность с высокой прочностью, и связывает это с надёжностью при использовании. Отдельно отмечен большой разброс сопротивления, ради которого ленту и берут.

Новичку в занятиях с резиной разумнее начать с полотна поуже: верхняя граница в 80 кг больше подходит тем, кто уже освоил ленты полегче и тренирует ноги и спину с заметным сопротивлением. Для разминки кистей и мелких мышц такая ширина, скорее всего, окажется избыточной, и тогда понадобится более узкая лента.

Как читать диапазон от 30 до 80 кг, изготовитель не объясняет. Для лент такого рода цифры, как правило, означают усилие при слабом и при сильном растяжении: в начале движения резина отдаёт меньшую величину, в конце амплитуды — большую. Ощущения при этом обычно зависят от того, как сложена лента и какой длины рабочий отрезок, так что число на упаковке служит ориентиром, а не точной гирей.

С тугой резиной, по общему правилу, важно правильно закрепить ленту. Её обычно заводят за перекладину, стойку или под обе стопы так, чтобы она не соскользнула под нагрузкой, и перед упражнением проверяют, что точка опоры не сдвигается. Натягивать и отпускать широкую ленту принято плавно, не допуская щелчка.

Для сохранности ленту стоит держать свёрнутой без заломов, вдали от батарей и солнца, и не класть рядом с острыми предметами в сумке. Кромки резины перед тренировкой, как показывает опыт, стоит просматривать на трещинки. Протирать её удобно влажной тряпкой, после чего лента должна высохнуть сама, без фена.

Ширина 6,4 см у силовых лент обычно говорит о тугой модели. В линейках этого класса узкие ленты принято брать для рук, разминки и растяжки, а широкие — для приседаний, становой тяги с натяжением, тяг к груди и других движений, в которых заняты крупные мышцы бёдер и спины. Такую ленту нередко используют и вдвоём, когда партнёр держит её и создаёт сопротивление на рывках и шагах.