Плоская резиновая лента для упражнений SMJ

Зелёная плоская лента длиной 150 см и шириной 15 см сделана из резины. Маркой указана SMJ, оформление — логотип и один цвет. Толщину изготовитель приводит под видом глубины: 0,3 мм. Это тонкое широкое полотно, а не силовая петля.

В имени модели стоит пометка о малом весе. Что она обозначает — массу самой ленты или лёгкий уровень сопротивления, — изготовитель не объясняет, а сопротивление в килограммах не приводит. Других сведений, кроме размеров, материала и цвета, у ленты нет. Цвет у неё один — зелёный, и к какому уровню жёсткости он относится, изготовитель не расписывает.

Модель подходит для пилатеса, растяжки и мягкой домашней работы, где важнее ширина полотна, чем большая нагрузка. Тем, кто ищет силовую резину для подтягиваний или тяжёлых тяг, понадобится другая, более толстая лента.

Широкие тонкие ленты, как правило, применяют в пилатесе, на растяжке и в спокойных силовых упражнениях на коврике. Полотно такой ширины обычно удобно обхватывает стопу или ладонь и распределяет давление, поэтому такие ленты нередко берут для упражнений лёжа: подтянуть прямую ногу к себе, отвести её в сторону, выполнить тягу к груди сидя с вытянутыми ногами. В пилатесе ленту такой ширины чаще всего используют как продолжение рук: с её помощью помогают себе в наклонах и скручиваниях, удерживая корпус ровно.

Длина 150 см в этом классе обычно позволяет работать одной лентой в упражнениях сидя и лёжа, обматывая концы вокруг кистей. Чтобы увеличить сопротивление, ленту по сложившейся практике берут короче или наматывают на ладонь лишний виток, а чтобы ослабить — отпускают часть длины. Связать концы в кольцо тоже можно, но узел, по общему опыту, создаёт место повышенной нагрузки.

После тренировки широкую ленту удобно протереть влажной тканью и разложить сушиться, а хранить свёрнутой рулоном, вдали от солнца и тепла. Если поверхность стала липкой или покрылась мелкими трещинками, ленту пора заменить.

Тонкая резина требует аккуратного обращения. Ногти, кольца и острые края мебели, как известно, легко оставляют на ней надрезы, поэтому кольца перед занятием обычно снимают. Перед упражнением ленту принято расправить по всей ширине: перекрученное полотно врезается в кожу и рвётся быстрее.