Набор Sveltus: три латексные ленты 4

В набор Sveltus входят три ленты сопротивления разных уровней и одна пара ручек. Зелёная лента — с низким сопротивлением, оранжевая — со средним, чёрная — с высоким. В технических данных сопротивление перечислено как 4, 5 и 6 кг, а материалы — латекс, PU и PP. Масса набора — 0,45 кг, у каждого уровня свой цвет, и ленты легко различить на глаз.

Размеры лент изготовитель даёт по отдельности: зелёная 108 на 2,5 см, оранжевая 110 на 2,5 см, чёрная 112 на 2,5 см. В технических данных при этом стоит длина 180 см при той же ширине 2,5 см. Совместить эти цифры по описанию нельзя, и изготовитель расхождение не объясняет, так что разумно учитывать обе версии. Среди характеристик сила сопротивления сведена к одной цифре, 4 кг, — это нижнее значение набора.

Ручки описаны точнее: ширина 13 см, диаметр 3,5 см. Как ручки присоединяются к лентам — петлёй, карабином или другим способом, — не сказано. Изготовитель пишет, что с лентами можно развивать мышечную силу.

Набор рассчитан прежде всего на тех, кто только знакомится с силовой резиной, и на тех, кому нужны лёгкие ленты с понятной ступенью нагрузки для рук, плеч и разминки. Для тугой работы ног и спины понадобятся ленты жёстче.

Небольшая разница между уровнями в этой категории обычно рассчитана на плавное наращивание нагрузки. Такие наборы чаще всего используют для рук и плеч, для разминки и для лёгкой силовой работы всего тела: подъёмы на бицепс, выжимания над головой, разведения в стороны, тяги к себе. Для тяжёлой работы ног лент подобной жёсткости, как правило, недостаточно, если не складывать их вдвое.

Латекс по общему правилу хранят в тени и вдали от радиаторов, не перегибают острыми складками и протирают влажной тканью после занятий. Узлы соединения лент с ручками перед тренировкой стоит осматривать: у наборов с ручками износ, как правило, начинается в этих местах.

Если ручки перестёгиваются, их принято переносить с ленты на ленту в зависимости от упражнения, а не держать отдельную пару на каждой. Ленты без ручек можно обернуть вокруг кисти или стопы — так их используют в растяжке и в упражнениях лёжа. Последовательность уровней удобна и для разминки: начать с зелёной ленты, закончить на чёрной.