Витамин D3 и K2 Trec Vit. D3+K2 MK-7, 60 капсул

Trec Vit. D3+K2 (MK-7) — биологически активная добавка к пище с витамином D3 и витамином K2 (MK-7). Витамин D:

• помогает поддерживать нормальный уровень кальция в крови
• помогает в нормальном усвоении и использовании кальция и фосфора
• помогает поддерживать здоровье костей
• поддерживает нормальное функционирование мышц
• помогает в нормальном функционировании иммунной системы

Организм — система взаимосвязанных сосудов, предназначенная для выполнения конкретных задач. Когда не хватает одного элемента, минерала или витамина, темп биохимических процессов постепенно снижается. Витамин D3 находит много применений в современной функциональной медицине и диетологии, в том числе спортивной. Автор источника приводит исследования, связывающие витамин D3 с профилактикой рахита, снижением риска переломов костей, чувствительностью к инсулину, уровнем триглицеридов и, в спорте, с уровнем тестостерона (при приёме 3332 МЕ в сутки), сокращением времени восстановления, силой сокращения и выносливостью мышц у людей с высоким уровнем витамина D3.

Витамин D3 способствует усвоению кальция и фосфора и тем самым участвует в здоровье костей и суставов. Он участвует в укреплении мышц и костей, а также влияет на иммунную систему.

Сколько витамина D3 принимать? При консультации с семейным врачом обычно назначают 800 МЕ для ребёнка и 2000 МЕ для взрослого, но проверка уровня витамина D (всегда определяется D (25OH)) назначается редко. В Польше рекомендуемый уровень составляет 30-80 нг/мл. По таблице д-ра Джона Каннелла (Expert Opinion on Pharmacotherapy): профилактика рахита и остеомаляции — 15 нг/мл; снижение уровня паратгормона — 20-30 нг/мл; оптимизация всасывания кальция из пищеварительного тракта — 34 нг/мл; улучшенная нервно-мышечная работоспособность, особенно у пожилых, — 38 нг/мл. Первые положительные ощущения спортсмены без патологического дефицита отмечали при уровне 50 нг/мл.

Достаточно ли пребывания на солнце, чтобы восполнить уровень витамина D? По источнику, нет, особенно в климатической зоне Польши: большую часть года климат не позволяет получать солнечное излучение (облачность, дожди, загрязнение воздуха осенью и зимой), а летом нужно ежедневно подставлять солнцу не менее 15 минут около 18 % поверхности тела (открытые плечи и частично ноги). Людям с тёмной кожей восполнять уровень витамина D с помощью солнца значительно труднее.