Эспандер пружинный HMS EM03

Пять стальных пружин на крючках, натянутых между двумя ручками, — так устроен эспандер HMS EM03. Это не лента и не резиновая петля, а пружинный снаряд для работы над мышцами верхней половины тела: изготовитель называет руки, грудь, живот, спину и область таза.

Ручки, по описанию, сделаны из прочного пластика, а подвижные элементы — из стали. Изготовитель отмечает повышенную стойкость материала к растяжению. Цвета в данных — серебристый и чёрный, основной материал в характеристиках — сталь.

Размеры приведены точно. Длина каждой пружины — 29 см, диаметр пружины — 15 мм, общая длина снаряда вместе с ручками — 58 см. Массы изделия и усилия на растяжение одной пружины изготовитель не называет, поэтому сравнить EM03 с лентами по килограммам нельзя. Длина 58 см относится к снаряду в ненагруженном состоянии; до какой длины пружины можно растягивать, изготовитель не уточняет.

Сопротивление регулируется числом пружин: их снимают с крючков или добавляют обратно. Изготовитель рассчитывает эспандер на общеразвивающие упражнения. У пружинных эспандеров, как правило, натяжение растёт по мере растяжения пружин, и начинающие обычно берутся за снаряд с неполным набором пружин и добавляют остальные по мере освоения движений.

Классический набор движений для такого снаряда — растягивание пружин перед собой на уровне груди, растягивание за спиной на прямых руках, тяга одной рукой с упором другой в бедро, жим вверх над головой. Это общее знание о пружинных эспандерах, а не перечень упражнений изготовителя.

При работе с пружинами принято следить, чтобы между витками не попадали волосы, кожа и ткань одежды: растянутая пружина при сжатии способна прищемить. По общему опыту, удобнее заниматься в футболке с плотной тканью, а снимать и вешать пружины на крючки только в ненагруженном состоянии.

Хранят пружинный эспандер обычно в сухом месте, чтобы сталь не покрывалась налётом, а крючки время от времени осматривают на деформацию. Для этой модели изготовитель приводит только размеры пружин и общую длину, о покрытии стали и упаковке не сообщает. Если какая-то пружина потеряла упругость или растянулась неравномерно, её, как правило, снимают, чтобы нагрузка между ручками распределялась ровно.