Блок с верёвкой Amaya для упражнений на подвижность плеча

Amaya предлагает простой блок с верёвкой для упражнений на подвижность плеча. В названии изделие обозначено словом «тележка», однако из описания ясно другое: это приспособление с верёвкой и рукояткой, которое крепят к дверной коробке или к любой опоре, где его можно зафиксировать ремнём.

Способов закрепления изготовитель называет несколько. Блок можно установить на дверной коробке либо в любом месте, где получится пристегнуть его ремнём, а вариант с фиксацией закрытой дверью Amaya отдельно называет устойчивым. Рукоятка описана как удобная, а освоить работу с блоком, по словам изготовителя, несложно.

Назначение изготовитель связывает с подвижностью плеча и с диапазоном движения руки. Конкретных упражнений, числа повторений и порядка занятий описание не предлагает, так что схему работы с блоком подбирают сами, начиная с самых простых движений.

Материал верёвки и рукоятки, длина верёвки и масса в описании не названы. В данных о размере стоит 0,5 kg, но что означает эта цифра, из описания не следует, поэтому массой изделия считать её нельзя. Цвет обозначен как многоцветный. Сведений о том, на какую толщину дверного полотна или коробки рассчитано крепление, тоже нет.

По общему правилу, в блоках над дверью верёвка проходит через ролик, а занимающийся садится или встаёт спиной к двери и попеременно тянет концы вниз: одна рука опускается, другая плавно поднимается вверх. Скорость задаёт сам человек, поэтому такие снаряды обычно ценят за спокойный, легко дозируемый ход. Сидя, по сложившейся практике, работать устойчивее: спина опирается, корпус не раскачивается, и всё внимание уходит на руку, которая поднимается вверх.

Крепление закрытой дверью принято выполнять на прочном полотне, которое открывается от занимающегося, — тогда тяга верёвки прижимает дверь, а не распахивает её. Перед каждым занятием верёвку, как правило, проверяют на перетёртость там, где она касается ролика и кромки двери, а ремень крепления — на то, насколько надёжно он держит.

Блок подойдёт тем, кому нужен несложный снаряд для домашней работы над подвижностью плеча. Место под него разумно подобрать заранее: на дверной коробке, за закрытой дверью или ремнём на другой опоре — все три варианта изготовитель допускает.