Бета-аланин NOW Foods Sports Beta-Alanine CarnoSyn, порошок, 500 г

NOW Beta-Alanine — бета-аланин в порошке (CarnoSyn®), биологически активная добавка. Рекомендуется прежде всего тем, кто занимается единоборствами, бодибилдингом, греблей или бегом.

Бета-аланин (3-аминопропионовая кислота) повышает уровень карнозина в мышцах. Карнозин сдерживает снижение pH, связанное с образованием молочной кислоты в мышцах во время тренировки, и дольше поддерживает pH клеток в оптимальном диапазоне, уменьшая утомляемость. При регулярном приёме бета-аланин продлевает время тренировки, повышает её интенсивность и уменьшает чувство усталости.

Эффект заметен после длительного приёма — примерно 4–10 недель: именно столько нужно для насыщения мышц аминокислотой и роста уровня карнозина. Польза сохраняется ещё некоторое время после окончания приёма.

Бета-аланин содержится в красном и белом мясе: 200 г куриной грудки или 150 г индюшачьей грудки соответствуют 800 мг бета-аланина в виде добавки. Его рекомендуют принимать до и после тренировки; профессиональные спортсмены сочетают бета-аланин с углеводами. Его можно сочетать с другими добавками.

Не превышайте рекомендованную суточную порцию. Не принимайте бета-аланин натощак, в день, когда вы не ели: это может вызвать общий дискомфорт, покалывание в конечностях (парестезию — следствие возбуждения рецепторов под кожей) и боль в желудке, которая может держаться до часа после приёма. Реакция организма индивидуальна и зависит от исходного уровня карнозина, тренированности и поступления карнозина с пищей. Длительность исследований не превышала одного года.

• чистый порошок;
• мышечная выносливость;
• отсрочивает мышечную усталость.

Бета-аланин используется клетками мышц для синтеза карнозина. Карнозин — дипептид (бета-аланин и гистидин), который действует как буфер для ионов водорода (кислоты), образующихся при физической нагрузке, помогая поддерживать оптимальный pH мышц. NOW Sports использует CarnoSyn® — запатентованную форму бета-аланина, которая, по данным исследований, повышает содержание карнозина в мышцах, позволяя им работать интенсивнее и дольше при интенсивных упражнениях, отсрочивает мышечную усталость и ускоряет восстановление.